あなたはダイエットの工夫をしていますか?

あなたは現在ダイエット中でしょうか?

痩せてキレイになりたい!という乙女心は
素敵だと思います。

でも、食べたいものをガマンして、
ストレス溜めて、なんだか痩せたのか、
やつれたのかわからないような痩せ方ってダメだと思いませんか?

賢明な読者の方なら、食べないダイエットはしないと思いますが・・・

痩せるためには、当然の事、少しは自制も必要ですよね。
よくある好きなものをすきなだけ食べて
寝てるだけで痩せるダイエットなんて、ありませんもの。

それは幻想って事は忘れてはいけません。

だけど、どうせダイエットするなら、
楽しくしたいと思いませんか?

そこで、ダイエットに楽しみをみつけてみましょうよ。

例えば、お食事の盛り付け。

あなたは、お料理を自分で作っていますか?
「もちろんよ!毎日作っているわ。」
そんなあなた、素晴らしいですね。

ではあなたに質問です。
お料理の盛り付けの時のお皿を意識した事ってありますか?

「ムリムリ!仕事が忙しくて・・・帰りにスーパーでお惣菜を買うの。」

「お弁当を買って帰るわ」
そんなお声も聞こえてきました。

ではお惣菜やお弁当を買って帰るあなたにも同じ質問をします。

盛り付けはどのようにしていますか?

「盛り付けなんてしないわ。お惣菜のパックのまま食べるのよ。
だってそのほうが、お皿洗わなくて済むから楽なんですもの。」

なるほど!確かにお仕事で疲れて帰って来て、家事をするのは大変でしょう。

でも、同じ食べるなら、パックから出してお皿に盛り付けてみませんか?

「なんで、そんな面倒な事を言うのかしら?」

あなたはそう思いましたか?

ここで、お伝えしたいのが、
「ダイエット中の食事の工夫」についてなのです。
実は面白いお話があります。

なんとお皿の形で食欲を抑制できるというのです。

食欲を抑制できるお皿!どんなカタチのお皿なのでしょう?

丸い形、楕円、三角、四角、ひし形、形はいろいろありますね。

ダイエットの成功に大きく関わる必要以上の食欲!

その食欲を抑えてくれるなんて嬉しいではありませんか?

その救世主は四角!
四角いお皿があなたの食欲をセーブしてくれるというのです。
しかも小さな四角いお皿。

大きなお皿に盛るとなんだか少ない感じがして、
どうしても沢山入れてしまうという
心理が働くらしいですよ。

だけど、小さいお皿だとお料理がお皿にいっぱいになっているのを見て、
気持ち的に満足するらしいんです。

なんだか、わかる!って思いませんか?

面白いですよね。

そして更に色が青だったり、
紫だったりすると食欲を抑えやすいともいいます。
小さな四角いお皿に盛り付けて、量は少しづつ、でも数を沢山。

沢山のお皿が食卓に並んでいるとなんだか、
楽しくて嬉しいですよね。

種類が多いのは栄養的にもGOOD!

バランス取れた食事と言えますね。
小さな四角の形が食欲をセーブしてくれるとしたら、
お皿に盛ってお食事してみるのもいいと思いませんか?

スーパーのお惣菜の味気ない容器のまま食べるよりも、
お皿に盛って一工夫で楽しくダイエットにレッツチャレンジ!
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